Workshop: Orientierung finden
Wie du mentale Überlastung erkennst
und wieder bei dir ankommst
Ein Nachmittag mit Impulsvorträgen, Coaching und wertvollem Austausch.
02.05.2026 in Dresden
Dein Platz für Inspiration
Gönn dir einen Nachmittag nur für dich – voller Impulse, Austausch und neuer Energie.
Warum dieser Workshop?
Im Alltag stehen wir oft unter Strom: Job, Familie, Verantwortung – und gleichzeitig der Anspruch, allem gerecht zu werden. Dabei bleibt kaum Raum für uns selbst.
Dieser Workshop ist deine Einladung, innezuhalten.
Wir schaffen einen Ort, an dem du Energie tankst, Inspiration findest und dich mit Anderen verbindest. Statt oberflächlichem Netzwerken geht es hier um Tiefe, Achtsamkeit und Begegnung auf Augenhöhe.
Was dich erwartet
- Impulsvorträge mit praktischen Tipps & wertvollen Inspirationen
- Coaching-Elemente für dein persönliches Wachstum
- Begegnung und Austausch auf Augenhöhe
- Sinnesreisen durch Natur, Klang & Genuss
- Begleitende Handouts zur Selbstreflexion und für den Alltag
- Liebevoll gestaltete Snacks und Abendessen sowie Getränke inklusive
Programmablauf
- Ankommen in der Natur & Begrüßung
Wir beginnen direkt in der Natur mit einer Sinnesübung, lernen uns kennen und Du bekommst einen ersten kleinen Coachingimpuls.
- Impuls 1: Emotionale Erschöpfung erkennen & regulieren
In diesem interaktiven Impuls geht es darum, die unbewussten Muster hinter deinem vollen Kalender zu erkennen – sowohl im privaten als auch im beruflichen Kontext. Nach einer kurzen Einführung und anschaulichen Beispielen aus dem Alltag lernst du, welche inneren Antreiber dafür sorgen, dass dein Tag überfüllt ist und du selbst zu kurz kommst.
Inhalte:
- Wo verlierst du am meisten Energie?
- Wo übernimmst du zu viel Verantwortung?
- Wo sagst du zu oft Ja?
- erste Warnsignale emotionaler Überlastung
- Coaching & Austausch
Durch kleine Übungen aus dem systemischen Coaching entstehen Klarheit und frische Impulse für deine persönlichen Themen.
- Impuls 2: Resilienz aufbauen und Belastbarkeit stärken
Gerade in Phasen von Belastung oder Unsicherheit ist es wichtig seine eigenen Stärken und Werte zu kennen. In diesem Impuls erkennst Du was deine Resilienz stärkt und dir Halt gibt.
Inhalte:
- Was stärkt mich – was überfordert mich?
- Stress aus dem Kopf bekommen: Tools für mehr Fokus
- Achtsamkeitsbasierte Techniken zur inneren Stabilisierung
- Problemlösungskompetenz stärken
- Austausch & Inspiration
Gemeinsame Reflexion, Austausch und gegenseitige Inspiration. Hier hast du Raum, deine Erkenntnisse zu teilen und neue Impulse mitzunehmen.
- Du bekommst konkrete Ergebnisse
In diesem Workshop wirst du:
- verstehen, warum Du Dich erschöpfst fühlst
- erkennen, wo Du im Alltag Energie verlierst
- deine größten mentalen Belastungen werden sichtbar
- lernen, klare Grenzen zu setzten
- konkrete Veränderungen für deinen Alltag entwickeln
Du gehst nicht nur mit neuen Gedanken – sondern mit einem klaren Plan nach Hause.
(Die inhaltlichen Schwerpunkte passen wir flexibel den Bedürfnissen der Teilnehmer an.)
Eure Gastgeberinnen
Anke Dorner – Systemischer Coach für berufliche & persönliche Entwicklung
Nach über 15 Jahren in der Wirtschaft, in denen ich Unternehmen in Dresden bei Personalplanung und Stellenbesetzung beraten habe, weiß ich: Wer seine Werte vergisst, verliert sich selbst. Heute verbinde ich systemisches Coaching mit Naturerlebnissen. Denn die Natur schenkt Klarheit und neue Perspektiven. Ich unterstütze Führungskräfte, Mitarbeiterinnen und Selbstständige dabei, eine stabile Beziehung zu sich selbst aufzubauen, ihre Stärken zu erkennen und mutig einzusetzen – als Basis für ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben.
Mandy Jurack – Führungskräfte- und Inner Glow Coach
Früher habe ich selbst versucht, allem gerecht zu werden – Job, Familie, Partnerschaft, Haushalt. Nach außen stark, innen oft erschöpft. Heute begleite ich Frauen genau auf diesem Weg: raus aus dem dauernden Funktionieren, hinein in mehr Leichtigkeit, Selbstbewusstsein und innere Balance. Mit über 25 Jahren Erfahrung im Stressmanagement, 10 Jahren Führungskräfte- und Coachingarbeit sowie meiner Spezialisierung auf Businessstrategien, innere Kind Arbeit und energetisches Coaching begleite ich Frauen ganzheitlich – damit sie ihr Leben wieder voller Energie und Freude leben können.
Für wen ist der Workshop?
In stressigen Zeiten, ist es wichtig, Grenzen zu setzen, Stärken zu erkennen und resilient zu bleiben. Mit unserem Workshop richten wir uns an alle, die im Alltag viel leisten, innerlich aber spüren: So wie es ist, soll es nicht bleiben. Gemeinsam schaffen wir einen geschützten Raum für Achtsamkeit, Erholung und persönliches Wachstum.
10 Teilnehmer – eine kleine Gruppe für intensiven Austausch
Dieser Workshop ist bewusst auf 10 Teilnehmer begrenzt. Denn in einer kleinen, exklusiven Runde entsteht eine ganz eigene Magie: Jeder bekommt Raum, seine Gedanken und Fragen einzubringen, und gleichzeitig entsteht ein intensiver, persönlicher Austausch.
So arbeiten wir nicht nur schneller und fokussierter an Lösungen, sondern auch tiefer und verbundener. Die Gruppe trägt jeden Einzelnen, es entsteht ein Gefühl von Zusammenhalt und Vertrauen – und genau daraus wächst das, was in großen Formaten oft verloren geht: echte Nähe, gegenseitige Inspiration und Ergebnisse, die wirklich weiterbringen.
Das Besondere an diesem Event
- Ein inspirierender Ort: Raum für Naturerlebnisse und Begegnung
- Kein klassisches Netzwerktreffen – sondern echte Impulse, Austausch und Verbundenheit
- Eine kraftvolle Kombination aus Impulsvorträgen, Coaching, Selbstreflexion und Natur
- Ort: Refugium Dresden, Dresdner Straße 1, 01465 Dresden
- Datum: 02.05.2026
- Uhrzeit: 10:00 – 15:00 Uhr
- Preis: 139 € pro Person (inkl. Essen & Getränke) early Bird: 119 € bis 12.04.2026
„Wir schaffen einen Raum für Dich, für gegenseitige Stärkung
und gemeinsames Wachstum.“
Liebe Anke, ich nahm an deinem Workshop „Werte. Wandel. Wachstum“ teil und bin begeistert. Die Mischung aus Waldbaden, Reflektion, aktive Denkarbeit, der Austausch mit den anderen Teilnehmern und das schöne Beisammensein hat mir viel Kraft und Inspiration gegeben. Mein Fokus war so scharf und diese Energie macht was mit einem - ich konnte es in meinen Berufsalltag mitnehmen und achte noch mehr auf mich. Ziel erreicht! Ich bin gern wieder dabei!
Ich habe bei Anke einen Workshop zum Thema Werte, Wandel und Wachstum besucht. Die Themen waren sehr bereichernd und ich konnte viel für mich mitnehmen. Zudem war es insgesamt eine wunderbare Atmosphäre. Ich danke herzlich für die tolle Zeit.
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